déroulement
Mon coaching est fait pour toi 🤗,
si tu souhaites :
▫️... un coach sportif professionnel attentif & motivant
▫️... progressez dans un cadre sécurisant & bienveillant
▫️... bénéficier d'horaires flexibles pour vos séances
▫️... ressortir booster des séances et de bonne humeur !
☎️ Appel découverte & Bilan
1ère consultation téléphonique OFFERTE ☺️
Pendant cet échange d'environ 15 min, nous ferons connaissance pour évaluer comment je peux t’accompagner.
✅Tes besoins & objectifs
(remise en forme, renforcement, perte de poids...)
✅ Ton emploi du temps & tes contraintes
✅ Les solutions simples pour obtenir des résultats
L’objectif de cet appel est de t’apporter une vision claire de l’accompagnement proposé, afin que tu puisses avancer en toute confiance.
1️⃣ Ta 1ère séance
Lors de cette 1ère séance ensemble, nous réaliserons plusieurs tests de mobilité afin de déceler les facteurs limitants dans tes mouvements.
Je pourrais ainsi te proposer un plan d'action personnalisé pour améliorer tes mouvements et atteindre tes objectifs.
D'autres tests pourront être réalisés si nécessaire concernant ton endurance, ta force, ta coordination, ton équilibre....
matériel
Chaque séance à domicile est conçue pour être simple, efficace et adaptée à ton environnement.
Je m’assure que tu puisses progresser sans contrainte, avec un matériel sécurisé, propre, et choisi spécifiquement pour les besoins de la séance.
Exemple de matériel mis à disposition : Tapis, Haltères, Kettlebell, élastiques, step, ballon, rouleau/pistolet de massage, gants de boxe...
📍 LIEU
Les séances se déroulent directement à ton domicile, dans l’espace dont tu disposes (salon, terrasse, jardin…).
J’adapte l’entraînement à ton environnement pour un coaching confortable, sécurisé et personnalisé.
Si tu préfères bouger en plein air, nous pouvons également réaliser les séances en extérieur : parc, ou tout lieu calme proche de chez toi.
Vos objectifs
Chaque personne a des besoins et un parcours unique ✨
🫴 Mon rôle : t'accompagner avec un programme personnalisé, adapté à ton niveau, ton rythme et tes ambitions.
🎯 Que tu souhaites transformer ta silhouette, retrouver la forme, gagner en force, performer dans ton sport ou revenir après une blessure, je t'aide à construire un corps plus fort, plus mobile et sans douleur.
⬇️ Découvrez les objectifs que nous pouvons atteindre ensemble ⬇️
REMISE EN FORME
SPORT-SANTÉ
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🎯 Retrouves mobilité, souplesse et vitalité grâce à un accompagnement progressif et bienveillant.
35 ans, 45 ans, + 60 ans, nous reconstruisons les bases pour un corps fonctionnel, durable, capable de te suivre au quotidien… sans douleur !
PERTE DE
MASSE GRASSE
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🎯 Transformes ta silhouette en adoptant une routine d’entraînement efficace, durable et adaptée à ton rythme, tout en bénéficiant de conseils nutritionnels.
Quelque soit ton âge, je t'aide à retrouver confiance et à optimiser ta condition physique pour booster ton métabolisme et te sentir plus léger.e !
RÉATHLÉTISATION
🎯 Retrouves progressivement liberté, stabilité et fluidité de mouvement en toute sécurité grâce à un coaching adapté à ta situation et à ta pathologie.
Après rééducation et validation du professionnel de santé.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
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🎯Deviens plus fort(e) et construis un corps solide et résistant aux tensions grâce à un suivi structuré dédié à ta progression !
Quelque soit ton âge, je t'aide à réaliser le bon mouvement pour éviter les compensations et apprendre à t'entraîner efficacement !
PRÉPARATION PHYSIQUE SPÉCIFIQUE
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🎯 Optimises tes capacités pour performer dans ta discipline ou préparer un objectif sportif (évènement, défi) grâce à un programme calibré et structuré.
Quelque soit ta discipline ou challenge sportif, je t'aide à comprendre comment structurer tes entraînements pour progresser durablement.
pratique sportive
🎯Découvres une nouvelle discipline (boxe, kung-fu, animal-flow) ! Prends plaisir à bouger. Retrouves le mouvement de manière fun & ludique.
Je te guide pas-à-pas pour maîtriser les fondamentaux, construire des bases solides et progresser !